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[생활 상식] 잠을 잘 자기 위한 아주 당연한 방법들
사람들은 건강을 위해서 잠을 잘 자야 한다는 사실을 아주 잘 알지만 의외로 많은 사람들이 잠을 잘 자는 방법에 대해서 잘 모르고 있습니다. 어떤 사람은 낮시간 동안 몸을 혹사시키는 방법을 이용하고, 어떤 사람은 자기 전 음주로 잠을 청하는 방법을 이용하기도 하는데요, 이러한 방법들은 잠을 잘 자기 위한 올바른 방법들이 아닙니다. 이번 블로그 게시글에서는 모두 다 알 것 같지만 의외로 모르는 잠을 잘 자기 위한 아주 당연한 방법들을 소개해 드리겠습니다. 잠을 잘 자기 위한 아주 당연한 방법들 1. 규칙적인 수면 시간표를 만드세요매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나기를 반복하세요. 일부러라도 이렇게 실천을 하다 보면 신체는 자연스럽게 그 패턴을 인식하여 신체 내부의 시계를 조절하게 ..
2024. 7. 16. 12:49
