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[생활 상식] 설사를 유발할 수 있는 영양제와 안전하게 섭취하는 방법
영양제는 건강을 보조하는 역할을 하지만, 일부는 설사나 묽은 변 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 특히 비타민 C, 마그네슘, 오메가-3 같은 영양제는 특정 상황에서 소화 불편을 초래할 가능성이 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 영양제를 안전하고 효과적으로 섭취하는 방법을 알아봅시다. 목차 설사를 유발할 수 있는 영양제와 안전하게 섭취하는 방법 1. 비타민 C비타민 C는 강력한 항산화제로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다. 설사의 원인비타민 C를 하루 2000mg 이상 섭취하면 흡수되지 않은 양이 대장의 수분 함량을 증가시켜 설사를 초래할 수 있습니다.씹어 먹는 형태의 비타민 C는 소르비톨 같은 당알코올을 포함하고 있어, 이는 장 내 발효를 통해 묽은 변과 가스를 유발..
2024. 12. 22. 16:51
