[건강 정보] 겨울철 우울증 개선에 좋은 음식

겨울철 일조량이 줄어들고 추운 날씨가 계속되면서 우울감을 느끼는 사람들이 많습니다. 이를 계절성 우울증(SAD, Seasonal Affective Disorder)이라고 하는데요, 이는 특정 음식을 통해 이를 완화할 수 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 미국 건강전문지 헬스와 전문가들이 추천하는 겨울철 우울증 개선에 도움 되는 음식을 소개합니다.   목차 겨울철 우울증 해소에 좋은 음식     1. 발효식품 : 장내 미생물 건강을 위한 최고의 선택장 건강은 정신 건강과 깊은 관련이 있습니다. 미국 영양사 크리스틴 칼리 박사는 장-뇌 축(gut-brain axis)이 신경 네트워크로 연결되어 있어, 장내 유익균이 늘어나면 우울증 완화에 도움이 된다고 강조했습니다.  추천 발효식품요구르트: 프로바이오틱스가..