[생활 상식]추석에 과식후 빠르게 감량하는 방법

추석에는 송편, 전, 잡채와 같은 맛있는 간식이 풍부하기 때문에 과식하기 쉽습니다. 탄수화물이 풍부한 이러한 음식을 알코올과 함께 섭취하면 체중이 빠르게 증가하는 것이 일반적입니다. 때로는 며칠 만에 1~2kg이 증가합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 특히 처음 2주 동안 올바른 전략을 따르면 이 체중도 똑같이 빠르게 감량할 수 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 고강도 인터벌 트레이닝으로 여분의 킬로그램을 빠르게 감량하는 방법과 글리코겐 기반 체중 감량에 신속하게 행동하는 것이 중요한 이유를 알아보겠습니다.  목차 추석에 과식 후 빠르게 감량하는 방법   추석에 체중이 빨리 늘어나는 이유명절 음식은 떡이나 전 등 탄수화물이 풍부한 음식들이 대부분이며, 탄수화물을 고하게 섭취하게 되면 신체가 이를 글리코겐..