[생활 상식] 유청 단백질이란? - 효과와 섭취 방법

유청 단백질(Whey Protein)은 운동 후 빠르게 단백질을 보충해 근육 성장을 촉진하는데 도움을 주는 가장 인기 있는 단백질 보충제입니다. 단백질 보충제는 다양한 종류가 있지만, 유청 단백질은 소화가 빠르고 근육 회복에 탁월한 효능으로 많은 운동선수와 피트니스 애호가들에게 사랑받고 있습니다. 이번 블로그 게시글에서는 유청 단백질의 장점과 종류, 섭취 방법 등을 상세히 알아보겠습니다.  목차 유청 단백질이란? - 효과와 섭취 방법    유청 단백질이란?유청 단백질은 우유에서 추출된 고품질 단백질로, 우유가 응고되는 과정에서 생기는 액체 성분인 유청에서 단백질을 분리한 것입니다. 유청은 우유 단백질의 20%를 차지하며, 나머지 80%는 카제인 단백질입니다. 유청 단백질은 필수 아미노산이 풍부해 근육 성..