[건강 정보] 겨울철 혈관을 지켜주는 채소 5가지

겨울철 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 혈압이 상승하면서 심혈관질환 위험이 높아집니다. 추운 날씨에도 건강한 혈관을 유지하려면 생활 습관 관리뿐 아니라 혈관 건강에 좋은 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 블로그 게시글에서 겨울철 혈관 건강을 지켜주는 채소 5가지와 그 속에 담긴 영양소 및 효능을 자세히 소개합니다.  목차 겨울철 혈관을 지켜주는 채소 5가지    1. 콩나물, 숙주나물 : 이소플라본콩나물과 숙주나물은 이소플라본이 풍부한 대표적인 식재료입니다. 이소플라본은 여성호르몬 에스트로겐과 유사한 작용을 하며, 체내 중성지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연구 결과한 연구에 따르면, 콩나물과 숙주나물을 자주 섭취한 남성들의 중성지방 수치가 약 119mg/dL 감소했습니다.섭취 팁콩나물의 몸통, 머..