[생활 정보] 당뇨병 환자가 조심해야 할 과일 5가지와 건강한 섭취 방법

과일은 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질이 풍부해 건강에 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 당뇨병 환자에게는 과일 속 과당 함량이 혈당에 영향을 미칠 수 있어 섭취 시 주의가 필요합니다. 이번 블로그 게시글에서는 미국 건강 전문지 웹엠디(WebMD) 보도를 참고하여, 당뇨 환자가 주의해야 할 과일 5가지와 적정 섭취 방법을 알아보겠습니다.  목차 당뇨병 환자가 조심해야 할 과일 5가지와 건강한 섭취 방법    당뇨병 환자와 과일 섭취 : 왜 신중해야 할까? 과일에 포함된 과당(Fructose)은 당분의 한 종류로, 섭취 후 일부는 포도당으로 전환되지만 대부분은 간으로 이동해 지방으로 전환됩니다. 과당을 과다 섭취할 경우 다음과 같은 위험이 따릅니다. 체중 증가 : 과당이 지방으로 저장되면서 지방 대..