[건강 상식] 겨울 간식 고구마 올바른 섭취 방법

고구마는 겨울철 대표 간식으로 많은 사람들이 즐겨 찾는 음식입니다. 식이섬유가 풍부하고 다양한 방식으로 요리할 수 있어 건강 간식으로도 인기가 높습니다. 하지만 고구마는 특정 음식과의 조합에 따라 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 블로그 게시글에서는 고구마의 장점과 어울리지 않는 음식, 건강한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.  목차 겨울 간식 고구마 올바른 섭취 방법     고구마의 대표적인 장점 풍부한 영양소- 고구마는 비타민 B, 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 베타카로틴이 풍부합니다.- 항산화 작용으로 세포 손상을 방지하고, 면역력 강화 및 암 예방에 도움을 줍니다. 장 건강과 변비 예방- 고구마에 포함된 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. ..