[생활 상식] 간단한 사무실 스트레칭

책상에서 장시간 일하면 신체에 무리가 갈 수 있습니다. 장시간 앉아 있으면 몸이 뻣뻣해지고 혈액 순환이 저하되며 시간이 지남에 따라 부상을 입을 가능성도 있습니다. 사무실 루틴에 규칙적인 스트레칭을 포함하면 이러한 영향에 대응하여 유연성을 개선하고 긴장을 완화하며 생산성을 높일 수 있습니다. 여기에서는 책상에서 쉽게 할 수 있는 다양한 유형의 스트레칭 동작을 소개합니다.  간단한 사무실 스트레칭    사무실에서 스트레칭이 중요한 이유스트레칭을 시작하기 전에 스트레칭이 중요한 이유를 먼저 이해해 보겠습니다. 1. 자세 개선장시간 앉아 있으면 자세가 나빠지는 경우가 많습니다. 스트레칭은 척추를 정렬하고 자세를 바로잡는 데 도움이 됩니다. 2. 근육 긴장을 줄여줍니다규칙적인 스트레칭은 특히 목, 어깨, 등의 ..